饮食减肥不外乎少吃食物和选择食物两种方式，最常用的方式就是节食减肥、节食减肥的原则是少吃高脂肪、高糖食物，摄入的能量和脂肪少了，体重也就自然下来了。

节食的真正意思是“节制饮食”。并不只有肥胖者才需要进行节食减肥，凡是希望自己的身体保持健康美、体型美的，都应注意节制饮食，保持消化系统代谢的平衡，只有这样才可能拥有美好的身材、健康的身体。

正确的节食是必要的。