1 ）、要树立长期治疗的思想。（ 2 ）、营养要全面。（ 3 ）、减肥速度不要过快。有报道：追求快速减肥的人在起初的 2-4 个月内，约有 1/4 的人患有胆结石。（ 4 ）、减肥要适度。减肥不是小事，任何轻率、马虎或不科学的过度减肥都可能招来恶果。不适当减肥常可引发下列情况：记忆力减退、不孕、猝死、青春期不宜减肥 .