人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖。那么用什么样的标准来衡量一个人是胖是瘦呢？这当然必须有一个参考值，我们就把它称为标准体重。如果你的实际体重与标准体重基本吻合，就表明你的身体发育是正常而健康的。如果不相吻合，则太胖或太瘦。目前，在我国尚没有一个统一的标准体重。较普遍采用的计算方法有以下几种：

（ 1 ）、婴幼儿。 1-6 个月：出生体重（千克） + 月龄× 0.6= 标准体重 ( 千克 ) 。 7-12 个月：出生体重（千克） + 月龄× 0.5= 标准体重。 12 个月以上：年龄× 2+8= 标准体重。为了比较准确地测量出一个人的体重，测量的最好时机是在早晨起床后排空体内泄物进早餐之前。

（ 2 ）、勃罗克公式：标准体重（公斤） = 身高（厘米） -100 。

（ 3 ）、琼斯公式：标准体重 = 身高（厘米） -100- （身高 -150 ） /2 。

（ 4 ）、中国军事科学院推出的计算中国人理想体重的方法：长江以北的人理想体重 =[ 身高（以厘米为单位） -150] × 0.6+50 。长江以南的人理想体重 =[ 身高（以厘米为单位） -150] × 0.6+48 。

（ 5 ）、成年人 [ 身高（厘米） -101 ] × 0.9= 标准体重 ( 千克 )

(6) 、男性身高（厘米） -101= 标准体重（千克）、女性身高（厘米） -101= 标准体重。这种方法，目前被广泛采用。

（ 7 ）、肥胖度测试法。

肥胖度 =[ 实际体重 - 标准体重 ]/ 标准体重× 100% 。

肥胖度就是肥胖的程度。例如，某位先生体重 65 千克 ，其身高为 156 米 ，他的肥胖程度如何？（ 1.56-101 ）× 0.9=49.59( 标准体重 ).) 。 (65-49.5) ÷ 49.5 × 100%=31%( 肥胖度 ).

由计算可知这一成年男性肥胖度为 31%, 属于中度肥胖。

（ 8 ）、体重指数测定法。

身体质量指数，又叫体质指数（ BODYMASSNDBX ）国际上习惯称为 BMI ，计算公式为：身体质量指数（ BMI ） = 体重公斤÷身高（平方米）。 BMI ：正常男性 20-24 。正常女性 19-23 。一般 BMI 的取值为 22 ，因指数为 22 时，为最佳的人体状态。健康 18.5-22.9 。超重 23-24.9 。一度肥胖为 25-29.9 。二度肥胖为大于或等于 30.