在日常生活中容易产生肥胖的危险时期，婴儿期及儿童期过食、偏食、甜食、饮食过快、疾病后过度营养，在成年后则主要是：

（ 1 ）、精神遭受挫折时，因情绪紧张、烦恼、失眠，脾气急燥等引起迷走神经兴奋，胰岛素分泌增加，脂肪合成增加，饥饿感强，大量快速进食可导致肥胖。

（ 2 ）吸烟之后因烟雾毒素对消化系统的影响，使胃肠功能低下，对各种营养物质的吸收减少，因此，大多数吸烟者体重偏低，一但戒烟，随着消化功能的好转，体重会迅速增加。

（ 3 ）、运动不足：随着生活水平的提高和生活方式的改变，体力劳动逐渐减轻，因此运动不足，导致身体逐渐肥胖。

（ 4 ）、产后哺乳期：产后运动量少，因哺育婴儿，易产生饥饿，加上哺乳期营养丰富、过食、所以身体易胖。

（ 5 ）、饮食过量：酒本身是一种热量很高的食品，每克纯酒中含热量为 29 千焦（ 7 千卡），仅低于脂肪，而且容易吸收，所以长期大量饮酒会出现啤酒肚现象。