（ 1 ）胎儿末期的预防：胎儿在母体内生长的最后三个月，正处于生长快速会引起胎儿体内脂肪细胞增大和脂肪细胞数目的增加。此时主要强调孕妇在妊娠末期要在产科和营养师的指导下合理选择食品。适当提供孕妇本身代谢和胎儿宫内生长所需的热量，膳食中三大营养素的合理配比，保证各营养素的均衡摄入，定期产前检验，包括孕妇的体重、宫高、腹围、 B 起等进行胎儿宫内发育的监测，及时发现问题，予以指导调整营养方案，避免巨大婴儿的出生。

（ 2 ）婴幼儿期的预防：此时主要强调母乳喂养，人工喂养时也要按婴儿实际需要进行适度喂养。在生后三个月内避免过早喂养淀粉类的食物。在生后四个月时，应注意避免过多摄入热量，特别在生后 6-8 个月时对较胖的小儿应适当减少喂奶量，及时加水果和蔬菜，注意营养的均衡供给，而不是盲目喂养以精制婴儿食品。

（ 3 ）、青春发育期的预防：这既是一个发胖的危险暑期也是一个预防肥胖很关键的时期。这一时期的健康教育重点是加强对营养知识的宣传，合理安排膳食，做到静坐学习和运动相结合，并进行运动训练的指导。另外，还需要特别关心较胖的女孩，她们除了体重增加外，还承受着精神上的压力和担忧、心理上的偏离，过多追求苗条的体形，使不少女孩产生对肥胖的错误认识，片面追求节食，甚至于禁食，盲目服用减肥食品或药品，以至于继发引起神经性厌食症，严重危害了健康或导致死亡。因此，也要强调正确认识肥胖和合理治疗肥胖的重要性。